营养保健最新50篇文章 http://www.sdmsw.com/ 山东美食网 时令滋润美食看看哪款适合你 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20111003372753.shtml

　　百合银耳羹

　　■ 补肾佳品 山药扁豆桃仁粥

　　原料：山药120克，白扁豆50克，核桃仁60克，小米50克。

　　方法：1、将山药切片，核桃仁研成粗末。2、白扁豆、小米旺火煮沸后改用文火煮1小时，放入山药片、碎核桃仁煮15分钟即可。

　　用法：早晚各服1碗。

　　功效：健脾养胃，补肾益气。

　　小提示：从中医五行的角度来说，秋天属金，而肾是 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-10-3 8:49:35 苍井空微博晒最强早餐 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110921372679.shtml 苍井空微博晒最强早餐“牛奶+香蕉”会拉肚子？

　　事件：

　　9月15日，日本艺人苍井空发微博说，自己早餐吃的是牛奶和香蕉。有中国网友问：“牛奶和香蕉一起吃不是容易拉肚子吗？”不过苍井空回复说，没听说过香蕉牛奶同食会拉肚子的，而且这套早餐在日本是“最强组合”。

　　那么，中国的这个“香蕉与牛奶同食会拉肚子”的说法，是怎么回事呢？

　　●谣言：　

　　网上 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-9-21 8:50:36 减肥:4种颜色的水果能甩油 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110917372655.shtml 　　一、橘黄色

　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β―胡萝卜素。

　　这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β―胡萝卜素更强。

　　此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

　　二、红色水果

　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-9-17 8:49:53 减肥:“香蕉+醋”每天三匙就能瘦 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110830372555.shtml 达人晒减肥秘方：“香蕉+醋”每天三匙就能瘦

　　可是并不是每个人都有明星们的毅力，更何况一天吃一根香蕉，这也太不健康，太不合理了吧。如果只是每餐吃一点，不仅能减肥还能美容，这样的方法听起来是不是很诱人呢？

　　尝试者：MIUMIU

　　年龄：23岁

　　身高：158cm　

　　身体状况：药物后天肥胖。

　　体验难度：★★★☆☆

　　减肥时间：7天

　 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-30 8:46:56 食在镇远 实在好玩 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110826372553.shtml 　　镇远，位于贵州省东部，地处湘黔两省的怀化、铜仁和黔东南三地区五县接壤交汇之处，镇远以其古镇风景闻名于世。位于舞阳河畔的镇远古镇，四周皆山。河水蜿蜒，以曲形穿城而过，北岸为旧府城，南岸为旧卫城，远观颇似太极图。两城池皆为明代所建，现尚存部分城墙和城门。城内外古建筑、传统民居、历史码头数量颇多。城东的青龙洞，是一组规模极其宏大的明清宗教建筑群，其间既有佛教寺庙，又有儒家祠庙和道教宫观，三教合一，蔚为壮观。此外，沿舞阳河畔还有天后宫、吴王洞、石屏山、铁溪等旅游景点。

　　除了著名的历 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-26 8:46:22 立秋必吃的20种助减肥食品 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110826372552.shtml 1、蛋：给你饱腹感

蛋制品可以帮助你瘦身 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-26 8:46:20 鳄珍掀起鳄鱼食疗养生热 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110826372551.shtml 　　吃饭与喝汤，汤与人的养生学问，广东人比国内其他地方的人悟得更到位。“宁可食无馔，不可饭无汤。”便是见证。

　　近年来，鳄鱼肉的药用、保健作用不断被科学家研究发现公布，这种凶猛的两栖动物作为盘中餐渐渐走俏，一向有食疗传统的广东更成为全国鳄鱼消费的主要地区。

　　作为营养价值、药用价值都极高的鳄鱼肉，自然成为汤水进补、食疗的不二之选。珍稀动物鳄鱼全身都是宝——

　　鳄鱼的内脏可以治疗糖尿病；

　　血可以治疗乳腺癌和胃癌；

　　肉可以治疗哮喘；

　　胆可以退 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-26 8:46:19 减肥:可乐等零食谁是致胖真凶 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110823372549.shtml 　　有的人每天都会摄入的糖分超标，想不胖都很难。作为最让人致胖的凶手，原来它们一直都潜藏在这里！　

　　一杯冰淇淋咖啡的含糖量约等于11块方糖，一罐可乐约为10块方糖，一片哈密瓜约为3块，香蕉则为4.5块。看似小小一口，其实早就让你摄入的糖分超标，你怎么会不胖？作为最让人致胖的凶手，原来它们一直都潜藏在这里！现在，你还敢吃吗？　

　　罐装可乐：10块糖　

　　小瓶可乐：16.5块糖　

　　大瓶可乐：27.5块糖　

　　对于人见人爱的可乐来说，里面有极高的含糖量是大家都知道的。但是真 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-23 8:46:34 当感情生活遭遇肥胖危机 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110818372546.shtml 　　“如果我有了大肚腩你还会爱我几分，如果你成了黄脸婆……”当这首耳熟能详的歌曲经久不衰的时候，人们正着善意的调侃自己的感情，却并没有真的设想过肥胖问题出现在自己身上，并且由此带来挥之不去的烦恼。

　　毋庸置疑，肥胖问题正在成为一个尚需解决的社会问题，在当前的生活压力，以及现代人快节奏生活习惯下，“垃圾食品”正在成为上班族的无奈的选择，缺乏锻炼 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-18 8:46:49 10种抗衰老食物推荐 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110816372545.shtml 10种抗衰老食物推荐！养颜美容让你吃出年轻

　　年龄向来都是女人不愿谈论的秘密，因为女人们都害怕衰老，害怕岁月的侵蚀。从古至今，各式各样的养颜美容抗老之术不胜枚举，功效也各有不同。今天，小编为大家介绍10种抗衰老食物，让你省去那些繁琐的美颜程序，轻松简易吃出年轻，也让你的年龄成为永远的秘密。爱美的MM们赶紧收藏起来吧！　

　　1.西兰花

　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-16 8:47:08 胖有尺瘦有度 轻松与美丽结缘 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110813372544.shtml 　　有的男人说女人胖点好，摸起来有手感的迷醉，抱起来有肉感的冲动，而且那种凹凸有致的风情更容易勾起一丝欲望；有的男人说女人瘦点好，那细柳小蛮腰，精致魔鬼容，一颦一笑尽惹怜爱霏霏，让人想拥中怀中倾情疼爱。

　　为了迎合审美观，许多女性不惜代价改造自己。然而，世界卫生组织（WHO）公布的人类健康十大危机中，体重过轻与过重、过肥占据着重要位置。显然，过度胖或过度瘦都会危害身体健康。那么，该如何理性看待胖瘦的问题呢？

胖有尺瘦有度 轻松与美丽 ]]></description> <category>营养保健</category> <author>www.sdmsw.cn</author> <pubDate>2011-8-13 8:47:38</pubDate> </item> <item> <title>四大白领常见饮品切忌空腹饮用</title> <link>http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110812372543.shtml</link> <description><![CDATA[ <p>　　7月已过，炎炎夏日的威力开始真正显现。在匆忙的都市白领人群中，一旦口渴不管三七二十一，抓起手边的饮品一贯而下的场景并不少见。对此，就有营养专家提醒：都市白领们通常选择的日常饮品中，有一些种类并不适宜空腹饮用，不管饭前饭后，渴了就喝的方式往往会对身体造成一些不良的刺激。 </p> <p>　　本文根据专家的意见，整理了一些白领的常见饮品中适宜在饭后饮用的种类。已经被各种加班、压力、折磨成亚健康的白领们，更需要在这些生活的细节上多多注意了。 </p> <p><img border=

　　 当你独自面对臃肿的人 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-10 8:47:21 夏日裙子太短 要防“空调腿“ http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110809372540.shtml 　　夏季，经常在空调房间内穿短裙、短裤，坐久了就会感觉冷，很容易出现双膝关节酸胀等现象，也就是所谓的“空调腿”。

　　因为当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养分和氧气就会减少，而膝关节本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。因此长时间在空调房工作的女性,最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节。

　　明 思

]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-9 8:46:18 减肥:反复咀嚼有望减少肥胖风险 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110806372539.shtml 　　作为被社会广泛关注的健康话题，肥胖与饮食习惯的关系日益受到人们的关注。我国学者日前在国际学术期刊上发表的研究显示，进食时增加咀嚼次数，可有效降低从食物中摄入的热量，从而有望减少肥胖风险。

　　在7月份的美国营养学会权威期刊《美国临床营养学杂志》上，哈尔滨医科大学公共卫生学院的科研人员发表论文称：“咀嚼次数较少是导致肥胖的风险因素之一；较多的咀嚼次数可减少每餐的能量摄入；进食时增加咀嚼次数在肥胖的预防和治疗中可能会起到一定的辅助作用。”

　　上述论文的第一作者、哈尔滨 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-6 8:46:29 金银花扫除雀斑 “洋偏方“能治病 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110806372538.shtml 湿棉袜退烧、蜂蜜脱敏“洋偏方”能治病（图）

　　生活中的保健小窍门很多，其中不乏奇怪的点子，但效果还真不错。美国《读者文摘》与英国《每日邮报》最近分别整理了一些疗效显著的“洋”偏方。

　　1.金银花扫除雀斑。

　　这种疗法来自爱尔兰。挑选一小撮金银花的叶和花，在水中浸泡一夜，然后敷在有斑处。

　　2.蜂蜜治疗花粉热。　

　　有些花粉会使你过敏，在冬天坚持每天吃一勺这种花粉 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-6 8:46:28 女性瘦身9个小妙招 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110806372537.shtml 　　1、计划很重要。

　　如果想要减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就很容易流连在冰箱旁或者是久坐在电脑前。要知道，吃得过多和缺乏运动都是重要的致胖因素。所以，制订一份以健康饮食和适量运动为前提的计划是首先要做的。

　　2、坚持减肥时间表。

　　睡得太晚也会引起肥胖。如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利。所以，要确保你在减肥期间让自己过一种有规律的生活，比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-6 8:46:27 8种食物有效改善女人外貌 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110805372536.shtml 　　很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！

奇异果让你看起来更年轻(资料图)

　　1、奇异果让你看起来更年轻 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-5 8:48:22 医生提醒女性少饮酒 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110803372535.shtml 　　今年7月28日，是世界卫生组织设立的首个“世界肝炎日”，主题为“认识肝炎，科学防治”。肝病专家常州市第三人民医院全国重型肝炎及人工肝攻关组徐主任表示，现在很多人依然是谈“肝”色变，对于患有乙肝等人群存在不同程度的“歧视”。同时，由于应酬和交际过多，脂肪肝病人也在逐渐增多。　

　　两类“脂肪肝”

　　产生原因不一样

　　医生表示，随着人们生活水平的提高，患脂肪肝的人群数大增。 “脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。”徐主任称，就酒精性脂肪肝来说，它主要 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-8-3 8:47:05 食疗养生：益气解热吃苦瓜 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110729372534.shtml 　　苦瓜，是深受人们喜爱的一种夏秋果菜。它不仅营养丰富，还具有良好的保健功能。民间用苦瓜加粳米、糖，煮成苦瓜粥有清暑涤热、清心明目及解毒作用，可治热痛烦渴、中暑发热、流感、痢疾、目赤疼痛等症。用苦瓜加瘦肉煮成苦瓜汤有清热解暑、明目去毒的作用，适用于暑热烦渴、痱子过多、眼结膜炎等症。用苦瓜焖鸡翅，加黄酒、姜汁、酱油、糖、盐调味，有清肝明目、补肾润脾、解热除烦等功效。用青苦瓜制成汁，饮后也有清热解毒，补肾润脾的功效。用青苦瓜泡制或煎汤成凉茶，饮后可清暑怡神，除烦止渴。　

　　用苦瓜做菜肴的 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-29 8:48:14 吃番茄可防晒 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110728372532.shtml “苦夏”防暑药品不宜多用吃番茄可防晒（图）

　　时下，各大药店的防暑类药品销量骤增，不过专业人士提醒，去热防暑还要分清个人体质，不要盲目用药。

　　记者在虎门镇多家大型药店看到，各种防暑药品均放在显眼位置。一家药店的工作人员告诉记者，像藿香正气口服液、藿香正气胶囊、夏桑菊颗粒、板蓝根冲剂等中成药，还有生地、金银花、菊花这些中药近段时间特别畅销，它们对祛暑、解毒、化湿、治疗热伤风等效果显著，价格较便宜， ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-28 8:46:25 水果补水好处多 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110727372530.shtml 　　随着天气逐渐炎热，补水变得日益重要。据美国《跑步世界》杂志报道，喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。　

　　含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。

　　含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。

　　含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-27 8:46:27 水果补水好处多：菠萝修复肌肉 樱桃抑制炎症 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110723372529.shtml 　　随着天气逐渐炎热，补水变得日益重要。据美国《跑步世界》杂志报道，喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。　

　　含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。

　　含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。

　　含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-23 8:47:54 夏日瘦身小心4大误区 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110721372526.shtml 　　“要么瘦！要么死”小S的这句狠话一定是不少决心在夏日瘦身的女生的座右铭。而诸如“宁可瘦的类同，不要胖的个性”之类的调侃话语，也一定刺激了不少人在夏日趋之若鹜的踏上减肥的征程！各位姐妹们瘦身的勇气可嘉，但方法一定要科学，否则后患无穷。健康专家研究发现，时下很多疾病都与减肥不当关系密切，而且这种伤害可能会在多年后到来，让你追悔莫及啊。

　　“没有胃的美食专家”原晓娟再被诊断出胃癌之后，就在自己的博客上表示：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-21 8:46:42 常吃这些食物有助防晒 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110708372519.shtml 　　炎炎夏日，防晒霜、遮阳伞、太阳镜、绿豆沙……为了防晒、消暑，市民各出奇招，全身武装，抵挡强烈的日光。这时候，医生提醒，多吃一些防晒食品亦可以起到防晒消暑的作用。下面就介绍几大防晒食物以供参考。　

　　高维生素C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-8 8:46:56 明星妈妈如何变为瘦身达人 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110708372518.shtml 　　夏日炎炎，各色美女们纷纷晒出冰封一冬的靓丽夏装，展示身材的曼妙。身材走样的女孩们不禁苦恼，去年的夏装已然不再属于当下的自己。尤其新进有喜的准妈妈们，在享受将为人母那份喜悦的同时，也不免为圆润的体态而担心，产后的我是否还能恢复出彩的身段？国氏之星纤体瘦身中心的专家日前表示，产后新妈妈一样可以成功而健康地轻松实现瘦身。

　　实际上市场上的减肥产品从原理上来讲，主要可以分为四类。一是控制摄入，二是增强消耗，三是加速排出，四是平衡营养比例。健康减肥是首要前提，新妈妈要给宝宝喂奶，营养一 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-7-8 8:46:55 红酒炖苹果能治痛经 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110630372514.shtml 中医揭秘老偏方：红酒炖苹果能治痛经

　　症状：原发性痛经

　　老偏方：①苹果400克，去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。

　　②来月经之前三天，取仰卧位，全身放松；将掌心置于神阙穴(肚脐)之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10—20分钟，每日1次。

　　痛经是 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-6-30 8:46:34 如何拥有白皙肌肤苗条身段 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110629372512.shtml 　　白皙的肌肤，苗条的身段，优雅的气质，这些都是每一位爱美的女士所梦寐以求的。而这些东西，都不只是天生的，后天的修炼亦是十分的重要。修炼，无非是内外兼修，从各个方面，让自己的外表与内质更具魅力。而内质的修炼中，最重要的也是最基础的，就是要拥有一个健康、滋润的身体。

　　怎样才能拥有一个健康、滋润的身体呢？食养胜于药疗。饮食的调养，会给你的身体带来意想不到的效果。在养生理念盛行的今日，各式各样的养生食品遍布市场，我要给大家推荐的，是一种传统的美容养颜之佳品——燕窝。

　　 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-6-29 8:46:56 防脱发：多食水果少吹风 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110625372510.shtml 　　掉发与天气有关，但可预防

　　有些人在梳头时发现头发掉得厉害，这主要是由于春天气候干燥造成的，在日常生活中加以注意，春季脱发是可以预防的。

　　首先，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间。

　　多吃一些滋润的食物对身体好　

　　其次，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；

　　勤洗头，不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　　第三，勤洗头，洗 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-6-25 8:46:30 名家话素食：黄瓜能美容 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110611372504.shtml 　　黄瓜能美容

　　黄瓜为葫芦科甜瓜属植物，一年生草本。分为刺黄瓜、鞭黄瓜、秋黄瓜三大类。

　　黄瓜含有丰富的维生素和钾盐，其中维生素C比西瓜高五倍。同时含有多种糖类及氨基酸等，还有娇嫩的细纤维素，对促进肠胃中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有一定的作用。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为指肪，肥胖的人多吃黄瓜，有减肥的好处。近年来，还发现黄瓜藤具有扩张血管、减慢心率、降低胆固醇及降压作用。黄瓜含有较多的维生素E(又叫生育粉)，多在其嫩籽部分，吃时尽量不要挖去。这种成 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-6-11 8:46:31 女性常吃芒果有助预防乳腺癌 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110609372502.shtml 　　多吃芒果能预防乳腺癌！研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。　

　　研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。(乐乐)

]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-6-9 8:46:31 揭开女性喝咖啡过量难怀孕之谜 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110527372350.shtml 　 据英国《每日邮报》5月23日报道，当日出版的《英国药理学杂志》刊登美国一项新研究宣称，“女性喝咖啡过量难怀孕”之谜已经被揭开。研究称，每天4杯咖啡可使用怀孕几率降低25%，其原因在于，咖啡中的刺激物质咖啡因会妨碍卵子从卵巢顺利运行到子宫的过程。

　　早期研究业已发现，喝咖啡过多会影响女性生育能力。一项涉及9000名荷兰妇女的大规模研究发现，每天喝咖啡超过4杯会导致女性怀孕几率降低25%。然而，迄今为止，其机理仍然是个不解之谜。

　　美国内华达大学以实验鼠为对象的最新研究表明，咖啡因会导致 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-27 8:47:03 避孕优选题 女人呵护身心的秘密 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110526372319.shtml 　　寒冷的季节，狂欢的节日，此时没有什么比情人的拥抱更加温暖。然而，放纵的快感直线上升，避孕的危情指数也在直线上升！就像歌词唱的：偶然一次的放纵，却造成了困境。与其痛骂那个不负责的男人，无助焦虑地等待下一次正常月经的到来，让忐忑不安、懊悔交织在心头；或者在意外怀孕后，强打精神面对不得不做的人工流产，还不如早做打算，找到适合自己的避孕方式。　

　　今年是口服避孕药问世50周年。全球约有1亿女性使用短效口服避孕药。随着医学科技的发展，短效口服避孕药避孕可靠性不断提升，正确使用的情况下，有效性在 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-26 8:46:59 五种水果比防晒霜管用 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110526372318.shtml 　　番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、美白淡斑、对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力。

　　橙子：含有大量维生素C ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-26 8:46:57 大S美白秘典:薏米是第一美容胜品 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110519372202.shtml 大S美白秘典：薏米是第一美容胜品（图）

　　台湾美容时尚教主大S曾经有一个誓言：要使皮肤白得胜过纸！美白秘典厚过书，其中一诀就是“薏米”。薏米的花名太多，像薏苡仁、薏米、起实、薏珠子等。在台湾，薏仁粉被称为“艺人粉”，因为很多女艺人都十分追崇。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲来无事做做薏仁面膜。据闻这好东西能美白去斑、收细毛孔和排水瘦身。　

　　薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-19 8:48:35 怎样使皮肤变白 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110519372201.shtml 　　怎样使皮肤变白？我相信这个问题很多MM一直在梦寐以求地找寻答案，不过这么长时间接触下来我发觉绝大多数人除了会涂点防晒霜美白霜之类基本上没有什么其他的手段，要变白其实并不简单，如果不通过专业性方法是很难真正实现变白效果的，我自己的行业和美容密切相关，所以对这些多少了解比普通人多些，这里可以给那些想变白的MM提一些建议　

　　最先指出的是很多MM可能根本还没有搞清楚什么叫“美白”，什么叫“清洁”；目前大众类的化妆品牌很少有可以直接使皮肤变白的的，如LANCOME，LOREAL等等，它们这些公司一般不会在怎 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-19 8:48:33 2011初夏最热“美人心计“ http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110518372171.shtml 　　编者语：前段时间正在热播的电视剧《美人心计》仍然余温不断，观众对剧中各色各样的女人角色都津津乐道。剧中，我们可以看到古代女人面对外部的压力如生存环境、家庭以及丈夫，费尽心机，斗智斗勇，无所畏惧。同样的，女人也需要面对自身内部的问题，尤其是现代女性，承担着工作和生活的双重压力，作息不正常、饮食不均衡，导致体内解毒排毒系统无法正常工作，身体健康惊现红灯。

　　《美人心计》的热映引起网络热议，剧中女人 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-18 8:52:08 喝咖啡可以降低乳腺癌的患病机率 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110518372170.shtml 　　新研究表明，50岁以上每天饮用5杯咖啡降低乳腺癌患病率　

　　研究人员发现大量饮用咖啡可降低20%的乳房恶性肿瘤发病率。

　　对一种不太常见的癌症疾病-称为ER阴性-这种影响甚至更大，喝咖啡的人比不喝咖啡的人发病率降低一半。

　　研究人员说，尽管以前的研究认为可能是因为它富含抗氧化剂，但他们还是不确定为何有这样的效果。

　　瑞典卡罗琳斯卡医学院研究小组对近5000名50岁以上的妇女进行研究，其中有大约一半患有乳腺癌。

　　研究人员对她们的咖啡消费量进行 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-18 8:52:06 白领减压利器:游戏 喝酒 倾诉 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110506371944.shtml 　　近日，一则“普华永道女硕士过劳死”的新闻震惊各界，现年25岁的小洁去年从上海交大硕士毕业进入会计师事务所半年后突然死亡，死因虽然被定为简单的“病毒性脑炎”，但仍引起舆论一片哗然，也引发了社会对于普遍存在的“过劳”和亚健康等问题的关注。　

　　“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。“过劳死”在当今中国引发社会关注和白领群体性恐慌已经不是第一次。此前的“中金25岁研究员猝死事件”、 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-5-6 9:02:06 胶原蛋白对女性有什么用？ http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110506371943.shtml 　　你有没有这种感觉？明明跟老公一样大，可总有人说你们像“姐弟”。你会常常懊恼：为什么女人看起来总比男人老？

　　国外最新一项胶原蛋白研究证明，女性比男性要更容易衰老，是因为女性体内的胶原蛋白更容易流失。女性经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这需要大量胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，又需要消耗胶原蛋白。因此，女性想要养护肌肤更应该注意胶原蛋白的补充。



　　如果你是办公室女郎，长期对着电脑工作，是否会发现皮 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-4-27 16:38:59 果汁不氧化让能让女性更漂亮 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110412371880.shtml 　　古人说：“工欲善其事，必先利其器。”要想喝上营养健康的鲜榨果蔬汁，首先必须要挑选一台好用?的榨汁机。

　　最近这些年，关于“喝水果”的好处已经渐渐为大众所知，榨汁机也成了不少家庭优先购买的厨房家电。但是，与当初购买时“我要天天喝果汁”的雄心大志形成鲜明对比的是，几乎很少有人愿意坚持使用。原因很简单——麻烦。水果要洗要切，花十分钟榨汁，却要花二十分钟里里外外费力清洗。更重要的是，哪怕是使用新鲜水果，榨出来的果蔬汁也经常奇怪地变成褐黄色，汁液分层，上面漂着白乎乎的泡沫，并且口感极差 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-4-12 8:48:09 科学坐月子 保健六注意 http://www.sdmsw.com/yybj/mrss/20110408371819.shtml 在中国，自古以来就讲究生产后要在月子期间好好调养身体，这已成为一种民俗。但在中国坐月子的老习惯里，却有很多不科学的地方，比如不能洗头、不能洗澡、不能刷牙等，这些陈规旧俗，很容易给产妇健康带来不利影响。合肥福元馨禧母婴护理中心提醒产妇及其家属，在“坐月子”期间一定要讲究科学，并注意掌握以下六条保健要诀：

1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2011-4-8 8:48:23