第五代百消斑

葡萄榛子意大利通心粉

来源:搜狐吃喝 发布:2007-12-27 编辑:齐鲁美食网 本地收藏
  •   内容提示:葡萄榛子意大利通心粉(4人份)配料:Ø。 2杯(1杯=8盎司)加利福尼亚无籽葡萄Ø。 8盎司管状意大利面,煮熟,保温Ø。 2大汤匙切好的洋葱Ø。

  葡萄榛子意大利通心粉(4人份)

 

  配料:

  Ø 2杯(1杯=8盎司)加利福尼亚无籽葡萄
  Ø 8盎司管状意大利面,煮熟,保温
  Ø 2大汤匙切好的洋葱
  Ø 1大瓣大蒜,切碎
  Ø 2茶匙橄榄油
  Ø 2大汤匙面粉
  Ø 1/2杯牛奶和鸡汤
  Ø 1/4杯干苦艾酒
  Ø 1/4杯切好的罗勒
  Ø 3大汤匙榛子
  Ø 1/2茶匙盐和研磨芥末
  Ø 根据口味,加入胡椒和研磨肉寇

  制作方法:

  将油倒入不粘锅,加入洋葱和大蒜快速翻炒。 加入面粉,搅拌均匀。慢慢加入牛奶和鸡汤。将干苦艾酒,罗勒和榛子一起搅拌。加入调料;淋在热意大利面上,搅拌。

  营养分析:

  每份:卡路里253;蛋白质6.5克;脂肪7.9克(29%的卡路里来自于脂肪);碳水化合物37.9克;胆固醇2毫克;纤维2.4克;钙质386毫克。

  菜谱由美国加州葡萄协会提供

  

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