第五代百消斑

葡萄白兰瓜配薄荷汁沙拉

来源:搜狐吃喝 发布:2007-12-27 编辑:齐鲁美食网 本地收藏
  •   内容提示:葡萄白兰瓜配薄荷汁沙拉(1人份)配料:沙拉:Ø。 4杯(1杯=8盎司)加利福尼亚无籽绿葡萄,完整,去茎(注意:用3种颜色的葡萄来做很有乐趣)Ø。 6杯白兰瓜,去皮去籽,切成1英寸大小的方块薄荷浇汁:Ø。 1茶匙半薄荷,仔细切碎制作方法:沙拉:将沙拉配料混在一起。

  葡萄白兰瓜配薄荷汁沙拉(1人份)

 

  配料:

  沙拉:

  Ø 4杯(1杯=8盎司)加利福尼亚无籽绿葡萄,完整,去茎
  (注意:用3种颜色的葡萄来做很有乐趣)
  Ø 6杯白兰瓜,去皮去籽,切成1英寸大小的方块

  薄荷浇汁:

  Ø 1/2杯鲜柠檬汁
  Ø 2大汤匙蜂蜜
  Ø 1茶匙半薄荷,仔细切碎

  制作方法:

  沙拉:

  将沙拉配料混在一起。 放在干净的容器里面,冷藏起来。

  薄荷浇汁:

  将蜂蜜和柠檬汁搅拌在一起。加入薄荷。放入干净的容器,冷藏储存。

  菜建议:

  上菜之前,将葡萄蜜瓜沙拉和薄荷浇汁混在一起。

  营养分析:

  每份:卡路里61;蛋白质1克;脂肪1克(4%卡路里来自于脂肪);碳水化合物16克;胆固醇0毫克;纤维1克;钙质7毫克。

  菜谱由美国加州葡萄协会提供

  

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