主料：鸡小里脊一条约20克。
配料：虾仁20克，猪肥膘5克，香菇10克，黄瓜10克，火腿10克，过罗干淀粉 10克，鸡蛋1个。
调料：葱未5克，葱花1克，姜末1克，植物油5克，清鸡汤25克，香油、精盐、味精、水淀粉各少许。
制法：1．将鸡小里脊去筋，等量切成10小段。制作方法同玻璃鸡卷，每片大约敲成6厘米直径的薄片，用湿笼布蒙上备用。
2．将虾仁和猪肥膘分别斩成末状，置一小碗内，加入葱末、姜末、精盐、味精，磕入半个生蛋黄，滴入2滴香油拌成咸淡适口的馅心。香菇切成薄片，黄瓜、火腿切长方片备用。
3．取小碗，磕入一个蛋清并用筷子搅匀，每片的两面抹一层蛋清，即成玻璃皮。取3克馅心放在玻璃皮的上边，用皮的上端将馅心卷起至玻璃皮的三分之二处，再将两头的玻璃皮角翻回过来，使二角交接粘住成草帽形，粘牢即可。
4．清水500克。将玻璃馄饨煮熟，控净水分备用。
5．取一炒勺，加入5克植物油，葱花炝锅，下入黄瓜片、香菇片颠炒，随即加入清鸡汤25克，加入精盐、味精调好口味，锅开后用水淀粉勾薄芡，将火腿片、熟馄饨放入，颠翻均匀装盘即成。
特点：馄饨洁白透明，皮质韧嫩滑爽，味道请香鲜荚，色泽美观，诱人食欲。
准，取3%-5%c的魔芋粉，26%-30%的水，置搅拌器中搅拌匀分钟，静置糊化2小时；再将该溶液代替水，加入和面机中，与面粉一起搅拌10-12分钟，待其呈豆腐渣状的疏松颗粒，大小、干、湿颜色均匀，手握成团轻揉搓后能呈松散小颗粒状时，静置熟化10分钟；使其消除内斗应力，进一步形成面筋)茧的网络组织。应注意的是，和面时应全部用精粉溶液代替水，不可同时加水和溶液和面。魔芋精粉的比例要控制垃面粉总量的3%~3%范围内；低于3%时效果不明显，超过8%时搅拌困难。
方法可获得品质较好的魔芋面条产品，有利于降低产品的蒸煮吸水率和于物质的失落率，产品弯曲变形小，弹性好，韧性强，煮时不浑汤；干燥条件为：预热温度30℃，相对湿度70%，时间80分钟。脂油汤圆
原料： 糯米1500克，白糖500克，板油150克，青梅、桃仁各50克，芝麻、桂花各25克。
做法：
1.糯米用水浸泡4小时，捞出换水，磨成吊浆。
2.板油、白糖按脂油馅制法，做好后与炒熟的芝麻粉、剁碎的青梅、桂花等配料，拌和成馅。
3.用水将三分之一的吊浆煮熟，放入冷水，浸泡后，用三分之二的生吊浆与熟吊浆和成粉团，将粉团搓成长条，按量揪剂。再把剂子捏成小酒杯形，包馅收口，捏成汤圆。
4.待水煮沸时，将汤圆下锅，汤圆浮上后即可捞出。
以下汤圆做法类似：
麦香金沙汤圆：材料为咸蛋黄、奶油、粟粉、奶粉等，味道清醇，吃起来麦香四溢。
南瓜小汤圆：将南瓜蒸熟，压成南瓜泥，加入糯米粉搓成小圆子即可，有天然南瓜清香。
红豆沙荔枝汤圆：鲜荔枝、鲜莲子、红片糖、红豆沙为材料，有荔枝的鲜美和豆沙的醇香。
鲜肉汤圆：猪肉糜加麻油、砂糖、姜蓉、葱花、高汤、淀粉调成肉馅，肉汁鲜嫩是最大亮点。
酒锅汤圆：花生仁、核桃仁、桂花酱等为原料，烧酒做汤，味道很“醉人”.
橙羹小汤圆：瓜子仁、核桃仁、芝麻等拌匀做馅，汤圆浮上水面后加新鲜橙子汁，酸甜。
核桃酪汤圆：江米、桃仁、小枣肉制成细浆，将煮熟的汤圆捞入即成，汤圆好吃汤更靓。
黑芝麻汤圆：黑芝麻炒熟搅成粉和糖混合做馅，你会发现芝麻从来没有这么好吃过。
花生汤圆：包上花生酱馅，买的罐装花生酱亦可，搓成圆球形锅煮。（谭德波、李婧）
受访专家：卫生部北京医院营养科主任 王璐
吃什么水果最通便？十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。
这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，
可以缓解腹泻。因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便；腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克。
但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。（魏雅宁）
正月十五元宵节是中国人的传统节日，吃汤团是最普遍的活动内容，但不是每个人都可吃，因为汤团的主要原料是糯米，它有很大的黏性，不易于消化，且不论是甜的还是咸的馅芯均含有较多的脂肪和能量，所以不论什么年龄段的人都不宜多吃，尤其是以下几类人：
胃肠消化功能不良者及溃疡病患者 汤团是由糯米面做的，不易消化，吃后容易导致胃胀、嗳气、胃痛、反酸或腹泻；对于溃疡病患者，在糯米的刺激下会分泌更多胃酸，势必加重对溃疡面的刺激，不但加剧胃痛发作，还可能诱发胃出血。
急性胃肠炎患者 患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人吃后加重胃肠道负担，加重腹泻，并使病情不宜康复。
高血脂患者 汤团含有大量的油脂，会导致血脂增高，血黏度增加。
糖尿病患者及血糖偏高的人 汤团含糖量较高，患者若贪图口福，会使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还可能诱发酸中毒，甚至昏迷。
痛风病患者 高嘌呤、高油脂的食物增加血液中尿酸的浓度，增加痛风病发作的可能。
发烧患者 发热时，病人的胃肠道处于相对抑制状态，吃不容易消化的汤团会加重病情，不利于退烧。
大病初愈者及中大手术后病人 这些人胃肠功能大多不正常，而这时应该摄入更多的营养物质，食用不容易消化的汤团不利于康复。
儿童 特别是3岁以下幼儿，他们的吞咽反射发育尚未完善，因此吃汤团时要分成小块，吃的时候不要引诱他们大笑和跑动，一定要劝他细嚼慢咽，且不宜多吃。
老人 老年人的消化酶和消化液的分泌减少，难以消化。有的老人吞咽反应变差，可能会导致汤团堵在咽喉部，出现呼吸困难，甚至窒息死亡，这种事情并不是非常罕见。因此老年人宜少吃、慢吃或不吃为好。
